بحوث طبية جاهزة ( مجموعة من البحوث الطبية الجاهزة للتحميل ) Medical research ready

 يعتبر النوم من أهم الحاجات الفسيولوجية للإنسان التي لا يستطيع الاستغناء عنها ، حيث يتم من خلاله تجديد النشاط الذهني وتحسين القدرة البشرية على المعرفة ، ويختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان باختلاف الفئة العمرية والشخص. لطبيعة جسم الإنسان ، وفي الحالة الطبيعية متوسط ​​عدد الساعات يحتاج الشخص البالغ حوالي عدد 8 ساعات من النوم.

يحتاج الإنسان لتقليل الأرق الذي يمنع الجسم من إشباع حاجته للنوم مما ينعكس في أداء أجهزة الجسم وأنظمته ، وخصوصا على الدماغ وهو من أهم الأعضاء التي تتأثر بالحرمان من النوم. وتناقش هذه المقالة معلومات حول الضرر الناجم عن قلة النوم للدماغ. يمكن رؤية علامات قلة النوم لدى الشخص الذي مكث في وقت متأخر من الليل حيث يبدو عليه التعب الشديد وتتغير ملامح وجهه ، ويشعر بالنعاس والخمول من الأضرار التي لحقت بالدماغ من قلة النوم ، لذلك سيظهر ذلك. أدناه:

أولا ضعف الذاكرة

 وهو أحد الأضرار الرئيسية لقلة النوم على الدماغ حيث أن قلة النوم تقلل من نشاط خلايا الدماغ المسؤولة عن الذاكرة مما يحد من قدرة الشخص على تذكر أسماء الأشخاص أو الأشياء أو القيام بها. بعض المواعيد لنسيانها.

قد يعجبك ايضا

ثانيا الفهم البطيء

 تعتمد قدرة الفرد على استيعاب المعلومات وتفسيرها على الأداء الجيد لمراكز التفكير والإدراك في الدماغ ، وتلف قلة النوم للدماغ ، وعدم قدرة الفرد على تحليل المعلومات ، وأضراره. الحالة العقلية تنخفض القدرة بشكل حاد لذلك ينصح الطلاب بالنوم لفترة كافية لزيادة القدرة العقلية ، خاصة أثناء وقت الامتحان ، السهر لوقت متأخر يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في القدرة العقلية للشخص.

ثالثا تآكل خلايا الدماغ

 وهو من أهم مؤشرات الدراسات الطبية الحديثة ، حيث أن قلة النوم ليلاً يسبب عملية التآكل الذاتي لخلايا الدماغ ، ولا تعتبر عملية التآكل هذه خطرة على صحة الإنسان ، لكنها يمكن أن تسبب انخفاض عقلي وجسدي وخلق مهارات حسية خاصة به. خلايا المخ التي تتعرض للتآكل.

لذلك من أجل تجنب الضرر الناجم عن قلة النوم للدماغ ، خاصة وأن الدماغ من أهم أعضاء جسم الإنسان بسبب حساسيته والوظائف المتعددة التي يقوم بها ، فإن تلف الدماغ يمكن أن يشكل مخاطر جسيمة لصحة الإنسان ، إذا كان الضرر الذي يلحق بالدماغ بسبب قلة النوم يمكن إرجاعه إلى ساعات النوم غير الكافية. يمكن تقليل هذا الضرر من خلال النوم العميق والصحي.

يتم ذلك عن طريق:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بشكل يمهد الطريق لعملية النوم العميق ، والحد من المشروبات التي تحتوي على مستويات عالية من المنبهات حيث تلعب دورًا مباشرًا في عدم قدرة الشخص على النوم بشكل صحيح ، ومحاولة الاسترخاء وتقليل التفكير المزمن الذي يثقل كاهل العقل. .